вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): баклажан- 80.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:30): куриная грудка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 391.72 жиры:16.67 г. белки: 41.06 г. углеводы: 22.86 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 457.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 15.29 мг.
Витамин С: 215.74 мг. Железо: 4.64 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 112.08 мг.
Магний: 83.28 мг. Натрий: 154.08 мг.
Фосфор: 378.34 мг. Сера: 298.36 мг.
Хлор: 188.14 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 4.96 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru