вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, салат- 5.00 гр, Зернистый творог 101 зерно с черникой- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.496 жиры:22.292 г. белки: 31.98 г. углеводы: 108.47 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 365.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин РР: 3.95 мг.
Железо: 4.06 мг. Калий: 293.52 мг.
Кальций: 41.68 мг. Магний: 36.95 мг.
Натрий: 285.4 мг. Фосфор: 226.6 мг.
Сера: 161.9 мг. Хлор: 432.05 мг.
Йод: 7.49 мкг. Витамин Н: 1.94 мкг.
Витамин С: 5.05 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru