завтрак (08:20): масло сливочное- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 40.00 гр, молоко Брест-Литовское 3,6%- 250.00 гр, обед (12:40): сметана простоквашино 15%- 60.00 гр, Перец фаршированный мясом с рисом- 200.00 гр, хлеб Боярский зерновой- 50.00 гр, полдник (14:40): финики- 150.00 гр, ужин (17:10): куриная грудка- 120.00 гр, чечевица вареная- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1618.834
жиры:43.706 г.
белки: 68.26 г.
углеводы: 203.29 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 282.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1618.834