завтрак (11:00): масло сливочное- 10.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко Брест-Литовское 3,6%- 200.00 гр, обед (14:35): салат из капусты с маслом- 250.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, ужин (17:30): помидор- 120.00 гр, майонез- 7.00 гр, редис- 40.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, треска филе на пару- 350.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, на ночь (22:45): персик- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1235.182
жиры:33.904 г.
белки: 29 г.
углеводы: 131.55 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 846.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1235.182