вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картофельный с крупой- 271.00 гр, салат мясной- 236.00 гр, каша овсяная на молоке- 121.00 гр, вода- 1500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

Вчера на велотренажере 60 мин. и почти не кушала. Результат. Есть!!!! Значит все возможно. Надо только хотеть и делать!!!!

ИТОГ:

ккал.: 977.556 жиры:62.527 г. белки: 40.72 г. углеводы: 48.9 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 2159.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 8.78 мг.
Витамин С: 28.01 мг. Железо: 13.23 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 408.32 мг.
Магний: 184.18 мг. Натрий: 458.24 мг.
Фосфор: 722.81 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 16.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 336.19 мг. Хлор: 427.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.47 мкг.
Витамин B12: 2.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru