вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, черешня- 165.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 148.473 жиры:3.837 г. белки: 3.86 г. углеводы: 20.11 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1174.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 28.99 мг. Железо: 9.01 мг.
Калий: 657.11 мг. Кальций: 103.88 мг.
Магний: 76.48 мг. Натрий: 32.99 мг.
Фосфор: 124.98 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 2.12 мкг. Витамин Н: 0.44 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.03 мкг.
Сера: 5.32 мг. Хлор: 150.12 мг.
Йод: 1.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru