завтрак (11:00): масло сливочное- 10.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 50.00 гр, молоко Брест-Литовское 3,6%- 250.00 гр, обед (15:00): куриная грудка- 180.00 гр, чечевица вареная- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, ужин (17:30): мед(ГИ:80)- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог 1.8%“Славянский“- 250.00 гр, на ночь (20:45): яблоко- 320.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1430.714
жиры:34.516 г.
белки: 107.49 г.
углеводы: 152.73 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 308.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1430.714