вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 156.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, печень- 149.00 гр

Вот и дали о себе знать мороженое и пирожное. Хотя вчера была в тренажерном зале. На велотренажере 50 мин. с нагрузкой отпахала.

ИТОГ:

ккал.: 662.104 жиры:41.165 г. белки: 48.01 г. углеводы: 21.51 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1865.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.71 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 3.67 мг. Витамин В3: 12.1 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.4 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.15 мг.
Витамин РР: 16.74 мг. Витамин С: 165.82 мг.
Железо: 26.88 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 135.89 мг. Магний: 152.34 мг.
Натрий: 192.39 мг. Фосфор: 855.67 мг.
Сера: 584.21 мг. Хлор: 198.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru