вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (14:00): мед(ГИ:80)- 20.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, био-кефир 1%- 100.00 гр, Творог обезжиренный- 200.00 гр, Сушки малютка простая- 100.00 гр, обед (17:30): сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, клубника- 350.00 гр, био-йогурт 3.2- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1212.465 жиры:12.46 г. белки: 73.1 г. углеводы: 239.04 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 779.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 1.47 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.22 мг. Витамин С: 126.12 мг.
Железо: 7.11 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 344.9 мг. Магний: 129.8 мг.
Натрий: 168.35 мг. Фосфор: 459.1 мг.
Сера: 205.6 мг. Хлор: 342.9 мг.
Йод: 2.81 мг. Витамин А: 0.83 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru