завтрак (07:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, клубника- 100.00 гр, обед (13:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, морковь квашеная- 70.00 гр, Гречка отварная- 80.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, перекус 2 (17:00): крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, ужин (19:30): морская капуста- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 993.62
жиры:48.59 г.
белки: 54.58 г.
углеводы: 50.41 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 550.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 993.62