вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 80.00 гр, Десерт с изюмом- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1383.952 жиры:74.244 г. белки: 74.42 г. углеводы: 108.66 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 412.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.71 мг. Витамин С: 44.7 мг.
Железо: 12.07 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 313.56 мг. Магний: 132.6 мг.
Натрий: 219.3 мг. Фосфор: 872 мг.
Хлор: 239.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 649.6 мг. Витамин Д: 1.6 мкг.
Витамин B12: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru