в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 730.00 гр, утро (07:15): вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак (08:15): черешня- 165.00 гр, Пита- 70.00 гр, Сыр творожный КАРАТ Violette с зеленью- 66.00 гр, обед (12:45): котлеты рыбные- 200.00 гр, салат- 40.00 гр, овощи для жарки- 50.00 гр, ужин (20:30): Долма с виноградными листьями- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, соус чесночный- 14.00 гр, вода- 220.00 гр, орех миндаль- 7.00 гр, инжир- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1013.869
жиры:54.36 г.
белки: 76.71 г.
углеводы: 85.16 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 1584.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1013.869