перекус 3 (13:30): суши, роллы 1 шт=30 гр.- 350.00 гр, завтрак (07:30): банан(ГИ:65)- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 30.00 гр, перекус 2 (11:00): кекс(ГИ:50)- 30.00 гр, обед (12:30): морская капуста- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 970.84
жиры:37.87 г.
белки: 58.2 г.
углеводы: 119.03 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 406.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 970.84