вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: карамель леденцовая(ГИ:80)- 15.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 15.00 гр, перекус 1: яблоко- 180.00 гр, обед: треска филе запеченное- 80.00 гр, запеканка овощная- 170.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, ужин: шашлык- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1176.73 жиры:81.14 г. белки: 41.45 г. углеводы: 57.64 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 236.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.58 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 177.54 мг. Магний: 97.67 мг.
Натрий: 195.13 мг. Фосфор: 509.71 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин А: 3.55 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.37 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 36.66 мг.
Сера: 398.63 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 3.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru