вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, вода- 1500.00 гр, клубника- 600.00 гр, рыбий жир- 1.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, семечки- 0.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1448.4 жиры:83.419 г. белки: 60.68 г. углеводы: 127.64 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 2129.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 22.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.09 мг. Витамин С: 162.34 мг.
Железо: 18.33 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 473.5 мг. Магний: 394.9 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 943.2 мг.
Хлор: 1.64 г. Йод: 4.82 мг.
Сера: 267.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru