вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, рагу с фасолью вареное- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, ессентуки- 300.00 гр, лимон- 60.00 гр

Рацион субботний))))

ИТОГ:

ккал.: 580.656 жиры:28.55 г. белки: 18.79 г. углеводы: 63.64 г.

съедено еды: 728 гр. , воды в рационе: 581.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 3.91 мкг.
Витамин РР: 7.04 мг. Витамин С: 55.1 мг.
Железо: 17.88 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 253.88 мг. Магний: 206.1 мг.
Натрий: 961.06 мг. Фосфор: 419.78 мг.
Сера: 106.4 мг. Хлор: 686.2 мг.
Йод: 0.49 мг. Витамин А: 4.41 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru