вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): куриная грудка- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, бобы- 50.00 гр, перекус 1 (09:30): куриная грудка- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:45): куриная грудка- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.6 жиры:20.1 г. белки: 90.8 г. углеводы: 8.85 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 731.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 32.65 мг. Витамин С: 16.3 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 15.95 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 176.4 мг.
Магний: 217.8 мг. Натрий: 259 мг.
Фосфор: 822.5 мг. Сера: 651 мг.
Хлор: 269.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru