вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.732 жиры:23.623 г. белки: 13.85 г. углеводы: 72.89 г.

съедено еды: 938 гр. , воды в рационе: 710.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 4.08 мг. Железо: 7.94 мг.
Калий: 695.15 мг. Кальций: 195.3 мг.
Магний: 89.65 мг. Натрий: 174.11 мг.
Фосфор: 286.67 мг. Витамин А: 0.61 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.35 мг.
Витамин Н: 2.05 мкг. Витамин С: 27.1 мг.
Сера: 62.5 мг. Хлор: 2.52 г.
Йод: 8.8 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru