вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: рис(ГИ:55)- 300.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1233 жиры:27.6 г. белки: 44.75 г. углеводы: 218 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 323 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.62 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин В3: 2.83 мг. Витамин В6: 2.12 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 4.16 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 16.65 мг.
Железо: 12.15 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 416.5 мг. Магний: 378.9 мг.
Натрий: 424.4 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 383 мг. Хлор: 540.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.93 мг.
Витамин С: 77.4 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru