вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица тушен. с овощами- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр бри- 60.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 770 жиры:46.56 г. белки: 21.91 г. углеводы: 58.07 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 840.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин РР: 7.85 мг.
Витамин С: 89.7 мг. Витамин Д: 5.1 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 12.78 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 180.55 мг.
Магний: 1.11 г. Натрий: 244.75 мг.
Фосфор: 331.45 мг. Сера: 209.85 мг.
Хлор: 2.51 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru