вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): банан(ГИ:65)- 71.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, кефир нежирный- 66.00 гр, кофе натуральный без сахара- 300.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 114.00 гр, обед (12:30): суп куриный с вермишелью- 306.00 гр

Себя нужно кормить.

ИТОГ:

ккал.: 279.6792 жиры:3.769 г. белки: 27.5 г. углеводы: 33.49 г.

съедено еды: 861 гр. , воды в рационе: 112.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин РР: 0.49 мг.
Витамин С: 7.56 мг. Железо: 0.5 мг.
Калий: 347.52 мг. Кальций: 88.92 мг.
Магний: 39.72 мг. Натрий: 56.37 мг.
Фосфор: 82.58 мг. Витамин Н: 2.31 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Сера: 19.14 мг.
Хлор: 72.6 мг. Йод: 5.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru