вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кекс(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (11:30): шоколад молочный- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (13:00): каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 2 (16:00): крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 618.55 жиры:31.72 г. белки: 10.57 г. углеводы: 41.22 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 295.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 6.42 мкг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 1.44 мкг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 1.02 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.03 мкг.
Железо: 10.49 мг. Калий: 817.2 мг.
Кальций: 153.02 мг. Магний: 101.47 мг.
Натрий: 51 мг. Фосфор: 235.31 мг.
Сера: 14.82 мг. Хлор: 11.94 мг.
Йод: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru