завтрак (07:30): масло сливочное- 2.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 150.00 гр, лимон- 2.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 150.00 гр, ужин (18:30): курица- 100.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, вода- 150.00 гр, сельдерей- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 528.382
жиры:32.536 г.
белки: 29.16 г.
углеводы: 41.45 г.
съедено еды:
838 гр. , воды в рационе: 647.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 528.382