за весь день (18:00): огурец- 161.00 гр, помидор- 121.00 гр, масло подсолнечное- 6.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чеснок- 10.00 гр, укроп (зелень)- 18.00 гр, куриное филе- 28.00 гр, кефир нежирный- 96.00 гр, капуста белокочанная- 100.00 гр, кофе натуральный без сахара- 150.00 гр, индейка (грудка)- 42.00 гр, клубника- 246.00 гр, свекольник- 250.00 гр, гречневая каша с белыми грибами- 148.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 619.075
жиры:17.2464 г.
белки: 29.96 г.
углеводы: 89.2 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 466.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 619.075