вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр, свинина окорок жареный- 200.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1771.4 жиры:66 г. белки: 46.2 г. углеводы: 134.2 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1721.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 1.38 мг.
Витамин РР: 11.2 мг. Железо: 12.8 мг.
Калий: 2.85 г. Кальций: 535.2 мг.
Магний: 337.8 мг. Натрий: 341.2 мг.
Фосфор: 970.6 мг. Витамин А: 1.26 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин В6: 1.6 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 8.16 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 34.8 мг.
Витамин Д: 1.8 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Сера: 480 мг. Хлор: 3.88 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru