вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, огурцы консервированные- 90.00 гр, печень говяжья в сметане- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 347.967 жиры:14.247 г. белки: 22.16 г. углеводы: 34.85 г.

съедено еды: 304 гр. , воды в рационе: 131.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.75 мг. Калий: 592.36 мг.
Кальций: 147.57 мг. Натрий: 104.96 мг.
Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин РР: 7.05 мг.
Витамин С: 27.3 мг. Магний: 104.98 мг.
Фосфор: 495.78 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 0.05 мг.
Сера: 243.08 мг. Хлор: 180.55 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru