завтрак (07:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, перекус 1 (10:30): сок апельсиновый- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, обед (13:00): капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, язык говяжий- 100.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, зелень- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 620.29
жиры:30.31 г.
белки: 41.62 г.
углеводы: 51.41 г.
съедено еды:
1.16 кг. , воды в рационе: 724.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 620.29