вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): салат овощной- 380.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 103.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 253.00 гр, хлеб ржаной- 39.00 гр, обед (13:40): помидор- 57.00 гр, жаркое из курицы- 316.00 гр, ужин (18:30): яблоко- 165.00 гр, курица фаршированная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3033.57 жиры:223.163 г. белки: 128 г. углеводы: 136.04 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1113.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.19 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 5.53 мг.
Витамин В6: 3.12 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 24.78 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 23.68 мг. Витамин С: 127.26 мг.
Витамин Д: 1.46 мкг. Витамин B12: 6.06 мкг.
Железо: 36.58 мг. Калий: 4.04 г.
Кальций: 737.02 мг. Магний: 404.16 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 1.2 г. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru