вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

черешня- 100.00 гр, овсяная крупа- 140.00 гр, клубника- 100.00 гр, колбаса телячья- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, винегрет- 140.00 гр, говядина отварная- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1492.62 жиры:81.78 г. белки: 41.36 г. углеводы: 158.43 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 431.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 24.65 мг. Витамин Е: 25.29 мг.
Витамин РР: 6.73 мг. Витамин С: 52.32 мг.
Железо: 14.17 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 234.06 мг. Магний: 288.88 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 922.58 мг.
Витамин В3: 2.82 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 9.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 181.68 мг. Хлор: 477.08 мг.
Йод: 0.82 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru