вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, шашлык- 300.00 гр, водка- 200.00 гр, овощная нарезка- 300.00 гр, соус ткемали- 30.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2358.5 жиры:143.4 г. белки: 86.05 г. углеводы: 75.48 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 596.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 1.65 мг.
Витамин РР: 13 мг. Железо: 12.05 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 482.45 мг.
Магний: 173.5 мг. Натрий: 370.25 мг.
Фосфор: 1 г. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 13.6 мг. Витамин B12: 8.7 мкг.
Сера: 759 мг. Хлор: 505.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru