вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:15): огурец- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, зелень- 40.00 гр, капуста белокочанная- 100.00 гр, судак (отварной)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 336.23 жиры:12.95 г. белки: 46.68 г. углеводы: 12.84 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 219.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.12 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 1.18 мг. Витамин С: 115 мг.
Железо: 2.26 мг. Калий: 761 мг.
Кальций: 169 мг. Магний: 64 мг.
Натрий: 34.6 мг. Фосфор: 111 мг.
Хлор: 62 мг. Йод: 9.6 мкг.
Сера: 37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru