вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 500.00 гр, куриная грудка- 600.00 гр, гречка- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2553.75 жиры:96.5 г. белки: 248.55 г. углеводы: 190.35 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 989.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.71 мг. Витамин В2: 3.25 мг.
Витамин РР: 144.4 мг. Железо: 51.55 мг.
Калий: 10.8 г. Кальций: 1.29 г.
Магний: 1.6 г. Натрий: 592.75 мг.
Фосфор: 2.91 г. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин В3: 5.7 мг. Витамин В6: 3.98 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 14.81 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин С: 12.9 мг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Сера: 1.38 г.
Хлор: 858 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru