вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 80.00 гр, кабачок- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 605.6 жиры:24.63 г. белки: 32.58 г. углеводы: 67.62 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1372.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.48 мг. Витамин С: 44.8 мг.
Железо: 11.65 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 105.9 мг. Магний: 255.8 мг.
Натрий: 143.2 мг. Фосфор: 503.4 мг.
Сера: 273.4 мг. Хлор: 174.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru