вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, суп гороховый- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, шоколад- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1665.4 жиры:80.21 г. белки: 59.71 г. углеводы: 189.72 г.

съедено еды: 3.12 кг. , воды в рационе: 2430.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.2 мг. Витамин С: 25.05 мг.
Железо: 19.23 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 383.1 мг. Магний: 319.4 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 525.1 мг. Хлор: 3.92 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 2.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru