вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.4 жиры:27.8 г. белки: 53.8 г. углеводы: 129.3 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2170.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин В6: 1.6 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.96 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 21.2 мг.
Железо: 11.5 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 327.8 мг. Магний: 307.6 мг.
Натрий: 685.6 мг. Фосфор: 764.2 мг.
Сера: 422.8 мг. Хлор: 1.23 г.
Витамин А: 1.01 мг. Витамин С: 27.2 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru