вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): кальмар- 7.00 гр, креветки- 7.00 гр, плов- 100.00 гр, мидии- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 424.584 жиры:23.81 г. белки: 22.82 г. углеводы: 31.77 г.

съедено еды: 135 гр. , воды в рационе: 95.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.49 мг. Калий: 598.11 мг.
Кальций: 66.14 мг. Натрий: 144.41 мг.
Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 3.65 мг.
Витамин С: 4.97 мг. Магний: 82.2 мг.
Фосфор: 302.08 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 3.52 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин Н: 1.17 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Сера: 191.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Хлор: 95.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru