вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, актуаль моя- 500.00 гр, клетчатка- 30.00 гр, геркулес- 30.00 гр, пангасиус отварной- 725.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, яблоко- 150.00 гр, орех кешью- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, батончики- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1915.635 жиры:71.87 г. белки: 147.77 г. углеводы: 179.74 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 457.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 1.95 мг. Витамин С: 37.8 мг.
Железо: 6.73 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 638.6 мг. Магний: 285.2 мг.
Натрий: 344.5 мг. Фосфор: 674 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 149.9 мг. Хлор: 464.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru