вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, мюсли- 50.00 гр, яблоко- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 279.862 жиры:5.994 г. белки: 13.71 г. углеводы: 57.89 г.

съедено еды: 676 гр. , воды в рационе: 462 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 1.41 мг.
Витамин С: 15.49 мг. Железо: 10.15 мг.
Калий: 714 мг. Кальций: 280.18 мг.
Магний: 114.16 мг. Натрий: 134.88 мг.
Фосфор: 365.42 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 94.02 мг.
Хлор: 225.86 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru