вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса варено-копченая- 50.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, клубника- 30.00 гр, грибы белые- 7.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, куриное филе- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1271.369 жиры:70.644 г. белки: 87.42 г. углеводы: 76.6 г.

съедено еды: 892 гр. , воды в рационе: 586.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин РР: 15.23 мг. Железо: 12.47 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 382.11 мг.
Магний: 188.35 мг. Натрий: 2.12 г.
Фосфор: 951.88 мг. Йод: 0.27 мг.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 152.67 мг. Витамин B12: 4.68 мкг.
Сера: 210.89 мг. Хлор: 250.64 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru