вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 200.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, щи- 400.00 гр, печенье(ГИ:55)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1262.65 жиры:50.3 г. белки: 38.05 г. углеводы: 176.95 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2336.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.61 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин РР: 11.45 мг.
Железо: 8.5 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 227 мг. Магний: 177.5 мг.
Натрий: 173.4 мг. Фосфор: 496.1 мг.
Сера: 252.4 мг. Хлор: 1.81 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.6 мг.
Витамин С: 59.8 мг. Витамин Д: 3.4 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru