вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 1400.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 110.00 гр, курица без кожи- 13.00 гр, семечки- 30.00 гр

Заказала блюдо “острый лук с курицей“. Думаю: вот, хорошо, как раз не вредно. Курицы в итоге там было 2 малюсеньких кусочка. Зато красного перца много. Лук - не жареный, а томленый, и масла огромное количество. Ещё и не наелась.

ИТОГ:

ккал.: 819.71 жиры:35.062 г. белки: 22.05 г. углеводы: 110.62 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1383.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин РР: 6.75 мг.
Витамин С: 108.57 мг. Железо: 34.89 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 386.06 мг.
Магний: 3.27 г. Натрий: 296.64 мг.
Фосфор: 451.31 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Сера: 191.8 мг. Хлор: 74.14 мг.
Йод: 8.37 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru