вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: омлет с сыром и помидорами- 210.00 гр, crysp- 10.00 гр, обед: огурец- 90.00 гр, макароны отварные- 90.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, сметана 15%- 75.00 гр, помидор- 55.00 гр, ужин: орех грецкий- 10.00 гр, йогурт “для всей семьи“- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.505 жиры:46.68 г. белки: 34.84 г. углеводы: 79.9 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 155.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 0.89 мг. Витамин С: 29.03 мг.
Железо: 2.19 мг. Калий: 435.56 мг.
Кальций: 66.2 мг. Магний: 51.5 мг.
Натрий: 32.22 мг. Фосфор: 138.36 мг.
Хлор: 88.83 мг. Йод: 4.56 мкг.
Сера: 40.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru