вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1361.75 жиры:47.3 г. белки: 54.45 г. углеводы: 198.55 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 853.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.41 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин РР: 17.8 мг. Железо: 15.25 мг.
Калий: 2.5 г. Кальций: 673.65 мг.
Магний: 369.7 мг. Натрий: 539.65 мг.
Фосфор: 1.43 г. Витамин А: 0.41 мг.
Витамин В3: 3.77 мг. Витамин В6: 2.26 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 3.51 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин С: 35 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Сера: 480 мг. Хлор: 2.62 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru