вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, обед (14:30): вода- 100.00 гр, мандарин- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, ужин (19:00): капуста брокколи- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 339.574 жиры:9.859 г. белки: 36.7 г. углеводы: 38.59 г.

съедено еды: 714 гр. , воды в рационе: 554.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Витамин С: 51.9 мг. Железо: 4.41 мг.
Калий: 671 мг. Кальций: 65.7 мг.
Магний: 47.4 мг. Натрий: 26.08 мг.
Фосфор: 94.76 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 5 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 32.4 мг. Хлор: 200 мг.
Йод: 3.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru