вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рис отварной- 150.00 гр, помидоры в собственном соку- 65.00 гр, обед: рис отварной- 130.00 гр, куриная голень на пару- 100.00 гр, сыр Almette с зеленью- 30.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 80.00 гр, йогурт 6%- 130.00 гр, ужин: йогурт “для всей семьи“- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.79 жиры:33.26 г. белки: 46.34 г. углеводы: 143.47 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 59.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин С: 20.48 мг.
Железо: 0.73 мг. Кальций: 170.85 мг.
Натрий: 149.6 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин РР: 0.74 мг.
Калий: 469.5 мг. Магний: 53.1 мг.
Фосфор: 147.2 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 35.1 мг.
Хлор: 130 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru