вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр Almette с зеленью- 30.00 гр, запеканка из макарон- 180.00 гр, обед: огурец- 140.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, сметана 15%- 60.00 гр, куриная голень на пару- 90.00 гр, полдник: хлебцы Dr.Körner с лимоном- 20.00 гр, ужин: кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.93 жиры:41.88 г. белки: 43.84 г. углеводы: 50.48 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 425.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.64 мг. Витамин С: 22.1 мг.
Железо: 1.76 мг. Калий: 705.2 мг.
Кальций: 430.2 мг. Магний: 68.2 мг.
Натрий: 169.2 мг. Фосфор: 349 мг.
Хлор: 376.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 91.8 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru