вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: семечки- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, рыба отварная- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, булочки(ГИ:50)- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, апельсин- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.136 жиры:56.406 г. белки: 88.48 г. углеводы: 112.86 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1105.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 10.32 мг. Железо: 21.1 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 316.5 мг.
Магний: 180.7 мг. Натрий: 126.56 мг.
Фосфор: 496.58 мг. Витамин А: 0.68 мг.
Витамин В3: 1.21 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.96 мг.
Витамин Н: 7.31 мкг. Витамин С: 94.8 мг.
Сера: 112.4 мг. Хлор: 399.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru