вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, обед (15:00): вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, ужин (19:00): кефир нежирный- 100.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 163.918 жиры:5.382 г. белки: 12.08 г. углеводы: 39.88 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 400.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 0.42 мг.
Витамин С: 19.46 мг. Железо: 2.02 мг.
Калий: 396.8 мг. Кальций: 245.9 мг.
Магний: 39.8 мг. Натрий: 100.44 мг.
Фосфор: 194.68 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Сера: 52.2 мг.
Хлор: 198 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru