вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, перекус 1: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 200.00 гр, обед: Йогурт “яблоко и злаки“- 500.00 гр, ужин: майонез- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1554.265 жиры:71.47 г. белки: 43.49 г. углеводы: 186.94 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 245.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин РР: 3.03 мг.
Железо: 3.78 мг. Калий: 904.92 мг.
Кальций: 596.38 мг. Магний: 104.5 мг.
Натрий: 438.11 мг. Фосфор: 524.36 мг.
Витамин В3: 1.71 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 12.69 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 32.09 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.21 мкг.
Сера: 118.76 мг. Хлор: 699.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru