вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: активия питьевая- 300.00 гр, перекус 1: каша овсяная на молоке- 130.00 гр, обед: огурец- 65.00 гр, помидор- 65.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, лимон- 25.00 гр, горбуша на пару- 135.00 гр, полдник: орех кешью- 40.00 гр, ужин: горбуша на пару- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1266.9135 жиры:63.7445 г. белки: 98.37 г. углеводы: 52.75 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 181 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 1.73 мкг.
Витамин РР: 0.56 мг. Витамин С: 36.75 мг.
Железо: 1.64 мг. Калий: 390.9 мг.
Кальций: 65.25 мг. Магний: 138.7 мг.
Натрий: 35.55 мг. Фосфор: 155.3 мг.
Хлор: 64.55 мг. Йод: 4.45 мкг.
Сера: 36.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru